Haber / Aysun Koç Aydoğan
Kış mevsiminin ortasını yaşadığımız bugünlerde bu yıl oldukça sert koşullarla karşı karşıyayız. Sıcaklıkların bu yıl beklenenden daha fazla düşmesi, yoğun kar ve sağanak yağışlar nedeniyle hayatımız olumsuz etkileniyor. Işığın ve sıcaklığın azalması insanlar üzerinde oldukça büyük bir etki yaratması nedeniyle özellikle depresyon riski barındıran insanlarda bu havalar daha da çok etkili olabiliyor.
Enerji ve motivasyon kaybı nedeniyle insanlar kendilerini sağlıksız hissedebiliyor ve bu da daha çok içlerine kapanmalarına neden olabiliyor. Yaşam kaliteniz buna bağlı olarak düşüş gösteriyorsa dikkat etmeniz gereken birkaç küçük nokta var.
Her ne kadar dışarıdaki hava sosyalleşmenize engel olsa da mümkün olduğunca dışarı çıkmak ve dışarıda kaliteli zaman geçirmek için kendinize zaman yaratın. Fiziksel canlılığınızı artırmak için hareket etmeye spor yapmaya özen gösterin. Enerjinizi yükseltmesine yardımcı olması için kendinize doğru aydınlatma araçları seçin.
Elbette kendinizi daha enerjik ve zinde hissetmek için beslenmenize dikkat edin. Beslenme zamanlarınızda bol sebze ve protein ağırlıklı beslenme biçimi öncelikleriniz arasında olsun.
Her mevsim olduğu gibi kış mevsiminde de su tüketimine önem verin. Yazın daha yüksek oranda rahatlıkla tüketebildiğimiz su oranını kışın da vücut ihtiyacınıza göre oranla düzenle tüketmeye dikkat edin.