Haber / Begüm Acımış
Yaz sıcaklarının başladığı bugünlerde sıvı ihtiyacımız da kış mevsimine göre daha hissedilir oldu. Sıcakların artması nedeniyle yoğun sıvı kaybı baş dönmesi, yorgunluk gibi sorunları da beraberinde getiriyor. Yüzde 60’ını suyun oluşturduğu insan vücudunda sıvı ihtiyaçları öncelikle sudan karşılanmalı. Yaşamsal bir ihtiyaç olan su, iç organlardan, cilt yapısına kadar vücudun ihtiyacı olan temel bir ihtiyaç. Çay, kahve, meyve suları gibi diğer içeceklerin tüketiminin bu ihtiyacı karşılayamazken günlük su ihtiyacı bireylerin ağırlıkları başına 30 milimetre olarak belirlenmiş. Su tüketimini kolaylaştırmak için içerisine meyve dilimleri, nane, limon ya da tarçın gibi takviye aromalar da eklenebilir. Özellikle yaz aylarında su tüketimi ihmal edilmemeli ve sıklıkla hatırlanmalı.