Haber / Ceren Seyran İnan
Son zamanlarda kalp krizi kaynaklı ölüm haberlerini sıklıkla duymaya başladık. Sağlık, yaşam alışkanlıkları kalp hastalıklarında ölüm nedenleri arasında ilk sırada yer alırken, stres, hareketsiz yaşam, sigara ve dengesiz beslenme nedeniyle polikliniklere başvuran sayısı hızla artıyor.
Göğüs ortasında baskı, sırt ağrısı, mide ağrısı gibi belirtileriniz varsa mutlaka bir uzman muayenesinden geçin, kalp sağlığınızı ihmal etmeyin.
Kalp hastalıklarından korunmak için bireysel olarak yapabileceğiniz birkaç nokta şu şekilde:
Göğüs ağrısı ve nefes darlığı gibi şikayetleriniz varsa ertelemeden mutlaka bir uzmana başvurun,
Düzenli egzersizi günlük rutininiz haline getirin,
Fast-food tarzı yiyecekler, ambalajlı gıdaların sık tüketilmesi, aşırı tuzlu, yağlı, şekerli besinler gibi sağlıksız besinlerden uzak durun,
Sigara, alkol ve de keyif verici maddelerin kullanımından uzak durun,
Yeterli ve kaliteli uykuya dikkat edin,
Aşırı stresten kaçının,
İlaçlarınızı düzenli kullanın.
