Haber / Barış Çoban
Sıcak havalar bazı insanlarda depresyon belirtilerini tetikleyebilir veya ruh halini olumsuz etkileyebilir. Özellikle yaz mevsimlerinde görülen "yaz depresyonu" olarak adlandırılan mevsimsel duygu durum bozukluğu, çok yaygın olmasa da görülebilir. Uzmanlar, aşırı sıcaklıkların ve nemin zihinsel yorgunluk, stres, halsizlik, karamsarlık, dikkatsizlik gibi belirtilere yol açabileceğini belirtiyor.
Sıcaklık artışlarının yaşam tarzı ve diğer koşullarla birleştiğinde bazı kişilerde ruhsal çöküşlere neden olabiliyor. Ayrıca, sıcak havalarda vücudun serinlemeye çalışırken yaşadığı fizyolojik stres, uyku düzenini bozabilir ve bu da ruh sağlığını olumsuz etkileyebilir.
Mevsimsel depresyonla nasıl başa çıkılabilir?
Mevsimsel depresyonla başa çıkmak için öneriler arasında düzenli egzersiz, yeterli su tüketimi, serin ortamlarda bulunma ve güneş ışığından uygun saatlerde faydalanma yer alıyor. Eğer belirtiler yoğun veya uzun süreliyse, bir uzmana başvurmak önemlidir.
