Haber / Ceren Seyran İnan
Turunçgillerin bağışıklık sistemini güçlendiren mükemmel bir C vitamini kaynağı olduğunu yıllardır biliyoruz. Mersin sokaklarında, caddelerinde dahi görüp bulabileceğiniz narenciyelerin, doğal bir sağlık savaşçısı olduğu bilimsel olarak bilinen bir gerçek. Bu yüzden birçok insan soğuk algınlığı ve grip mevsiminde bu meyvelere yöneliyor. Portakal, limon, greyfurt, mandalina sadece soğuk algınlığına değil birçok hastalığa önlemi içinde barındırıyor.
Turunçgiller, yüksek C vitamini, lif, potasyum ve folik asit içeriğiyle sağlıklı bir beslenmenin temelini oluşturur. C vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirir ve cilt sağlığını desteklerken, lif içeriği sindirimi düzenler ve tokluk hissi sağlar. Potasyum, kalp sağlığını korur ve kan basıncını dengeler. Folik asit ise özellikle hamilelik döneminde bebeğin sinir sistemi gelişimi için önemlidir. Turunçgiller, zengin vitamin ve mineral içerikleri sayesinde genel sağlığı destekleyen meyvelerdir. Yüksek C vitamini seviyeleri, bağışıklık sistemini güçlendirirken, antioksidan özellikleri hücreleri serbest radikallerin zararlarından korur. Ayrıca, lif açısından zengin olmaları sindirim sisteminin düzenlenmesine yardımcı olur ve kalp sağlığını destekler.
Turunçgiller, yüksek C vitamini içeriği sayesinde bağışıklık sistemi hücrelerinin etkinliğini artırır. C vitamini, beyaz kan hücrelerinin üretimini teşvik ederek vücudun enfeksiyonlara karşı savunmasını güçlendirir. Düzenli turunçgil tüketimi, soğuk algınlığı ve grip gibi hastalıklara yakalanma riskini azaltır. Lif açısından zengin olan turunçgiller, sindirim sisteminin düzenli çalışmasına katkı sağlar. Diyet lifi, bağırsak hareketlerini artırarak kabızlık gibi sindirim sorunlarının önlenmesine yardımcı olur ve bağırsak sağlığını destekler. Kış ayları yaklaşırken tezgahlarda yerini alacak olan çeşit çeşit narenciye ürünü bağışıklık sistemi için Mersinlilerin doğal savaşçısı olacak.
