Haber / Ayşe Ay
11 ayın sultanı Ramazan ayının yarısını geride bırakırken değişen yemek ve öğün saatleri nedeniyle zorluk yaşayanlar; gece uyanıp yemek yiyip uyumakta zorlananalar, iftarda yeteri kadar beslenemeyenler, tüm gün oruçlu olmakta zorlanmaya devam ediyor. Tüm bu sıkıntıları geride bırakmak için birkaç küçük uyarı sizlerle...
Sahur ve iftarda aşırı yağlı ve ağır yemeklerden uzak durun,
Sahura kadar ve sahurdan sonra uyku kalitenizi yüksek tutmaya çalışın,
Sahurda sonra geri uyumadan önce telefonunuzla zaman geçirmekten kaçının,
Gün içerisinde eğer mümkünse gözlerinizi kapatarak zihninizi ve bedeninizi kısa bir süre dinlenmeye alın,
Kahve ve çayı mutlaka sınırlandırın,
Stresinizi kontrol altına almaya çalışın.
Muhabir: Ayşe Ay
