Haber / Zümre Deniz Denli
Milyonlarca öğrencinin geleceğini şekillendirecek olan LGS maratonuna sayılı günler kaldı. Adayları başarı kadar sınav kaygısı da düşündürüyor. 13 Haziran’da gerçekleşecek LGS öncesinde mikrofonumuzu Mersin Rota Akademi’den Rehber Öğretmeni Mislina Tekerek’e uzattık. Sınavın sadece bir bilgi ölçümü değil, aynı zamanda bir "psikolojik dayanıklılık" süreci olduğunu vurgulayan Tekerek, Mersin Haber Merkezi’ne altın değerinde tavsiyelerde bulundu.
Sınav kaygısının tamamen olumsuz bir duygu olmadığına değinen Tekerek, “Sınav kaygısı aslında tamamen yok edilmesi gereken bir duygu değil, doğru yönetildiğinde öğrenciyi motive eden bir güçtür. Burada önemli olan, kaygının kontrol edilebilir seviyede tutulmasıdır. Öğrencilere nefes egzersizleri, kısa yürüyüşler ve düşünce farkındalığı çalışmaları öneriyorum. ‘Ya yapamazsam’ yerine ‘Elimden geleni yapıyorum’ bakış açısını geliştirmek oldukça etkili oluyor” diyerek öğrencilere tavsiyelerde bulundu.
“Son haftalar koşuşturma değil istikrar işidir”
Öğrencilerin son haftalarda ders çalışılmasına ilişkin, “Bu süreçte yeni konu öğrenmekten çok, mevcut bilgileri pekiştirmek ön planda olmalı. Deneme sınavları çözülmeli, özellikle yanlış yapılan sorular analiz edilmelidir. Ayrıca öğrenciler kendilerini yormadan, sürdürülebilir bir tempoda çalışmalı. Son haftalar koşuşturma değil, istikrar işidir. En sık gördüğüm hatalar; panikle aşırı ders çalışmak, yeni konu öğrenmeye çalışmak, kendini başkalarıyla kıyaslamak, uyku düzenini bozmak. Bu hatalar performansı artırmak yerine düşürebiliyor” diyerek sakin kalmanın ve tekrar yapmanın önemine değindi.
Sınav günü için “Performans günü” diyen Mislina Tekerek, “Öğrenciler mutlaka iyi bir uyku almış olmalı, kahvaltı yapmalı ve sınav yerine erken gitmelidir. Sınav sırasında takıldıkları soruya fazla odaklanmadan ilerlemeleri ve zaman yönetimine dikkat etmeleri çok önemli” dedi.
“Yoğun sosyal medya kullanımı dikkat süresini ciddi şekilde düşürebilir, kaygıyı artırabilir”
Sosyal medya için, “Yoğun sosyal medya kullanımı öğrencinin dikkat süresini ciddi şekilde düşürebilir ve kaygıyı artırabilir. Özellikle sınava yakın günlerde sosyal medya kullanımının sınırlandırılması, zihinsel odaklanmayı artırır. Burada tamamen yasaklamak yerine kontrollü kullanım daha sağlıklı bir yaklaşım olur” diyen Tekerek öğrencilere ve ailelere uyarıda bulundu.
Uyku ve beslenmenin, öğrencinin zihinsel performansını doğrudan etkilediğini belirten Rehber Öğretmeni Tekerek, düzenli uykunun öğrenilen bilgilerin kalıcılığını artırdığına değindi. Tekerek, dengesiz beslenmenin dikkat dağınıklığına ve enerji düşüklüğüne neden olabileceğine de değindi.
Özel ders ve kurs imkanı olmayan öğrenciler için çok sayıda ücretsiz kaynak ve dijital içerik olduğunu ifade eden Mislina Tekerek, “Öğrenciler MEB kitaplarını, online ders anlatımlarını ve denemeleri aktif şekilde kullanabilir. Önemli olan kaynak çokluğu değil, mevcut kaynağın verimli kullanılmasıdır” diyerek imkanı olmayan öğrenciler için seçenek sundu.
Ailelere uyarıda bulunan Mislina Tekerek, “Ailelerin bu süreçte en önemli rolü, çocuklarına güven veren bir ortam oluşturmaktır. Sürekli ders hatırlatmak, kıyas yapmak veya baskı kurmak öğrencinin kaygısını artırır. Bunun yerine anlayışlı, destekleyici ve sakin bir yaklaşım benimsenmelidir” dedi ve ailelerin öğrencilere güven vermelerinin önemine değindi.
“YKS bir bilgi sınavı olduğu kadar, psikolojik dayanıklılık sınavıdır”
LGS sınavının ardından üniversiteye girecek öğrenciler için yapılacak olan YKS için de önerilerde bulunan Tekerek, “Şunu özellikle vurgulamak isterim: YKS bir bilgi sınavı olduğu kadar, psikolojik dayanıklılık sınavıdır. Bu aşamada öğrencilerin en büyük avantajı, eksiklerini biliyor olmaları. Artık yeni konu öğrenmekten çok, deneme analizleriyle hataları görmek ve tekrar etmemek kritik önem taşır. En sık yapılan hata ise başkalarının temposuna göre hareket etmek. Oysa her öğrencinin sınavı, kendi süreciyle ilgilidir. Son haftalarda uyku düzenini koruyan, deneme pratiğini sürdüren ve kaygısını yönetebilen öğrenciler ciddi şekilde öne geçer” önerisinde bulundu.
LGS ve YKS öğrencileri için bu sınavın bir son olmadığını hatırlatan Mislina Tekerek, “Sınav, sadece bir geçiş noktası. Doğru strateji ve dengeli bir zihinle giren her öğrenci, kendi en iyi sonucuna ulaşacaktır” dedi.
13 Haziran 2026 Cumartesi günü LGS sınavı birinci oturumu olan sözel bölümü saat 09.30’da, ikinci oturumu olan sayısal bölümü ise saat 11.30'da başlayacak.
